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YOGA UJJAY: IL RESPIRO VITTORIOSO

Lo yoga è lo strumento attraverso cui estendiamo al massimo tutto ciò che siamo, fino a quando il nostro corpo è in grado di toccare l’anima. E in questo attimo di incontro tutto si fonde.

Yoga: il benessere tra corpo e respiro

Sentire la forma del corpo, osservare l’appoggio delle piante dei piedi, percepire il percorso della colonna vertebrale, sentire l’addome in relazione al bacino e il bacino in relazione al busto e alle gambe, osservare se le spalle sono sollevate, aperte o chiuse, sono tutte strategie per rivedere e sistemare più spesso la nostra postura e ridurre tensioni e disagi.